semua hal dan kebiasaan yang biasa dirasakan, dialami, dijalani oleh manusia biasa


Susah Tidur? Delapan Hal Inilah Penyebabnya

REPUBLIKA.CO.ID, Ketika gangguan tidur terjadi lebih dari satu bulan, ada baiknya Anda mulai memerhatikan sejumlah faktor pemicu. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin saja menyebabkan Anda menjadi 'manusia kelelawar' belakangan ini.
Sakit
Dalam satu studi terungkap bahwa dari sekitar 15 persen orang yang menderita penyakit kronis, setidaknya dua per tiga dari mereka dilaporkan mengalami kesulitan tidur. Sakit punggung, sakit kepala, dan masalah pada persendian menjadi penyebab utama sulit tidur.


 Stres dan masalah mental
Insomnia adalah paduan dari gejala dan akibat dari depresi dan kegelisahan. Karena otak menggunakan 'sinyal' serupa untuk mengatur jadwal tidur dan emosi, sangat sulit untuk menentukan mana yang harus dimunculkan lebih dulu. Situasi atau kejadian yang membuat stres, seperti masalah uang atau perkawinan, sangat ampuh untuk memicu insomnia. Bahkan, bisa jadi masalah ini akan berkepanjangan.


Mengorok
Dalam sejumlah kasus, mengorok merupakan gejala dari sleep apnea, kelainan yang dikaitkan dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
Jet lag
Melintasi zona waktu bisa mengacaukan jam biologis ini. Jam inilah yang memerintahkan otak Anda tidur ketika gelap dan terbangun saat terang. Tubuh Anda baru dapat menyesuaikan dengan satu perubahan dalam tiga hari. Bila Anda kerap melintasi berbagai zona waktu, jet lag dapat menyebabkan masalah tidur.

Perubahan jam kerja
Jam kerja yang berlawanan dengan jam tidur normal. Orang yang kerap berpindah jam kerja mengalami penurunan level serotonin, hormon dan saraf pengirim yang terdapat dalam sistem saraf pusat yang membantu mengatur tidur.
Perubahan hormon
Menstruasi, menopause, dan kehamilan merupakan sumber utama masalah tidur pada perempuan. Ruam panas, masalah payudara, atau sering buang air kecil juga mengganggu pola tidur teratur. Menurut sebuah lembaga yang menangani masalah tidur, sekitar 40 persen yang mengalami masa transisi menjelang menopause kerap mengalami masalah tidur.
Masalah kesehatan
Kesulitan tidur juga dapat terkait dengan kondisi medis. Dengan penyakit paru-paru atau asma, misalnya, sesak napas dan bersin tentu saja bisa mengganggu tidur. Apalagi, bila ini terjadi saat dini hari. Bila Anda mengalami penyakit jantung, bisa saja Anda punya pola bernapas yang tidak normal. Parkinson dan penyakit saraf lain juga mencuatkan insomnia sebagai efek samping.
Obat-obatan
Obat, yang bebas atau dengan resep dokter, bisa mengganggu pola tidur. Terlebih bila Anda mengonsumsinya menjelang waktu tidur atau dosisnya berlebihan.

sumber : http://id.she.yahoo.com/susah-tidur-delapan-hal-inilah-penyebabnya-1-070029486.html
semua hal dan kebiasaan yang biasa dirasakan, dialami, dijalani oleh manusia biasa

Sebuah Tinjauan Teoritis Tentang Inovasi Pendidikan di Indonesia

Sebuah Tinjauan Teoritis Tentang Inovasi Pendidikan di Indonesia

skip to main | skip to sidebar Inovasi pendidikan menjadi topik yang selalu hangat dibicarakan ...
Oppo Find 5 X909 Handphone Premium Harga Terjangkau

Oppo Find 5 X909 Handphone Premium Harga Terjangkau

Dunia smartphone semakin semarak, meski sebagai pemain baru di ranah pasar smartphone, performa OP...
OPPO Find Mirror R819 Handphone Elegan Dengan Desain Minimalis

OPPO Find Mirror R819 Handphone Elegan Dengan Desain Minimalis

Oppo yang sudah terkenal sebagai produsen Blu-Ray, kini terjun ke dunia smartphone. Meski sebagai ...
OPPO Find Piano R8113 Spesifikasi Dan Harga

OPPO Find Piano R8113 Spesifikasi Dan Harga

Satu lagi ponsel kelas entry level yang dikeluarka oleh OPPO yaitu Oppo Find Piano R8113 dengan j...
OPPO Find Muse R821 Handphone Murah Berkualitas

OPPO Find Muse R821 Handphone Murah Berkualitas

OPPO kembali menghadirkan smartphone berplatorm Android dengan sistem Dual SIM untuk kelas pemula,...
OPPO Find Way U7015 Review 2013

OPPO Find Way U7015 Review 2013

Brand OPPO tentu sudah tidak asing lagi bagi para penggemar audio dan video. Kali ini, dengan komi...
PEMIKIRAN KEPENDIDIKAN KH. HASYIM ASY’ARI

PEMIKIRAN KEPENDIDIKAN KH. HASYIM ASY’ARI

KH.Hasyim Asy`ari DISUSUN OLEH : RISKA NUR HASANAH LAILATUN NAZHIFAH TETI IRA...
IDEOLOGI PENDIDIKAN ISLAM

IDEOLOGI PENDIDIKAN ISLAM

PENDAHULUAN     A. PARADIGMA IDEOLOGI PENDIDIKAN ISLAM Buku ini sengaja mengangkat jud...
Sejarah Filsafat Islam

Sejarah Filsafat Islam

PENDAHULUAN Pendidikan dalam Islam merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Karena denga...
FILSAFAT IBNU SINA

FILSAFAT IBNU SINA

  I.     PENDAHULUAN Dalam sejarah pemikiran filsafat abad pertengahan, sosok Ibnu Sina da...

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Susah Tidur? Delapan Hal Inilah Penyebabnya

0 komentar:

Post a Comment